Ah ja, das mit den kleinen Wins ist tatsächlich was dran. Ich hab das selbst gemerkt, als ich angefangen hab, mein Budget zu tracken – plötzlich war ich voll motiviert, weil ich schwarz auf weiß sehen konnte, wie viel ich im letzten Monat NICHT ausgegeben hab. Das macht psychologisch einen riesigen Unterschied zu nur "sparen" zu denken, mMn. Allerdings ist der Haken, dass man das aktiv visualisieren muss, sonst verpufft das, und beim Sport brauchst du ja nur deine Laufstrecke anzuchecken. Deshalb würde ich sagen, ja – kleine Wins reichen, aber du musst sie dir bewusst machen und irgendwie festhalten, sonst wirken sie zu abstrakt neben den konkreten "Ich hab mir grad keinen Kaffee gekauft"-Momenten.