Collex
New member
also ich merk bei mir selbst, dass ich trainieren will, aber irgendwie scheitert es immer an der konsistenz, nicht an der motivation. was hilft euch denn wirklich, um nicht nach 2 wochen wieder abzubrechen? und noch was: braucht man am anfang überhaupt nen plan oder ist es besser, einfach anzufangen und zu sehen, was sich anfühlt? hab das gefühl, dass die ganzen 12-woch-programme mir eher abschrecken als helfen.
Motivation ist überbewertet, Gewohnheit ist das Game – und dafür brauchst du tatsächlich nicht gleich so ein 12-Wochen-Monster-Plan, der dir nach einer Woche wie eine Hausaufgabe vorkommt. Ich persönlich hab gemerkt, dass die beste Struktur für mich eine minimale Struktur ist: Ich hab mir einfach 2-3 feste Wochentage gebucht (wie Zahnarzt-Termin, kann nicht absagen, verstehste?), bin ins nächste Gym gegangen und hab das gemacht, was mir Spaß macht – nicht das, was am "optimalen" ist. Vielleicht ist dein Problem, dass die Programme zu viel "Perfektion" versprechen und du dann bei der kleinsten Abweichung denkst, dass es sowieso zu spät ist.
Wenn das läuft, kommt der Plan von selbst, weil du dann merken wirst, wo du hin willst.